須要注意的事項有自己獨道的見解。1、選擇白天健身。盡可能把每天健身的世紀放在上午或傍晚的某個時間，保證這個時間段完全能由自己支配。每周必須健身五天，每天至少半個小時。但切記中午是不能健身的。

2、慎重適度開展訓練。特別是那些年齡在35歲以上的健身者，在訓練開始前做好做身體檢查，以之作為身體評價的一部分，由保健醫(yī)生提出一個健身的方案，方案包括：運動方式、選擇強度、頻率、持續(xù)時間、運動目標等。

3、選擇你喜歡的活動。并非每個人都適合跑步，你要根據(jù)自己的身體情況和活動喜好確定經?；顒拥姆绞健＿@樣不但可以達到運動的目的，也可以避免單一運動帶來的單調和半途而廢。

4、準備好健身需用的服裝和器材。如果你選擇快步行走或慢跑，有運動鞋、運動衣就足夠了;如果你選擇游泳、騎車或其他項目，就要預備相應的器材。

5、相伴健身可以提供團隊幫助。團隊健身的好處是，當你對健身不那么積極時，團隊可以促使你健身的動機。

6、設定自己的健身目標。你希望減肥?降低膽固醇?還是希望降低血壓?這些都是我們健身的目標。它是激勵我們將健身進行下去的一種動機。

7、小心受傷。對待受傷的zuihao辦法是預防，在健身中避免腳、膝蓋等部位受傷;如果你不幸受傷，應停止健身，及時到醫(yī)院就診，進行醫(yī)療處理。訂購熱線；

鑄鐵雙杠:全重235公斤.高度可調毫米外觀藍色.噴塑

由杠面.雙杠立柱.槽鋼連接三部分組成.

杠面:長3500毫米.內附直徑25毫米彈簧鋼.外包高壓塑料.橘黃色.重35公斤

立柱:分兩側每側各兩個由鑄鐵底座連到一起.由鑄件跟直徑48毫米鋼管連接.鋼管厚3.25毫米.內升降桿為直徑30毫米冷拉鋼.長600毫米鍍鋅.每側立重90公斤

槽鋼連接:為50×100毫米槽鋼.長2000毫米厚3.5毫米

組裝后底座寬1300毫米長3000毫米

杠面間距可調430--630毫米

單雙杠廠家廣告做的好,不如單雙杠產品好,學校單雙杠的價錢也會緊隨其后秋高價爽。部隊雙杠報價_地埋式單雙杠銷售企業(yè)_地埋單杠尺度系數(shù)_地埋式單單杠...單雙杠,家用單杠,舞蹈把桿,產品名稱:高檔少兒單杠詳細簡介:gaojigaoji雙杠，部隊雙杠底座為鑄鐵底座,單杠可調試高度1.2米-1.75米寬0.42-0.52米,符合國內外體操準則單雙杠銷售提供,單雙杠天津賣單雙杠的對比價格合理單單杠廠家單單杠價格滄州部隊單雙杠,南寧部隊高低杠!部隊設備訓練器材山東濟南誠意廠價銷售單單杠、鑄鐵雙杠、單杠,單杠配呢絨杠面彈性好做工精細價格實惠,歡迎來訂購。

訓練場爬繩（桿）規(guī)格：1個爬繩，1個滑桿，1個軟梯梯；

尺寸：地面高度7米，寬4米；

預埋件尺寸：80*80CM，高度80CM

主立柱采用直徑114mm的鋼管，爬繩直徑30mm；爬桿直徑48mm,材質：鋼管；

以上產品可定做尺寸

部隊旋梯尺寸；

單人：梯長400cm，寬45cm，架子寬150cm,高280cm；

雙人：梯長400cm，寬45cm，架子寬300cm,高280cm；

部隊固定滾輪尺寸；

轉輪：總高2200毫米。輪直徑2000毫米，雙圓圈設計，采用直徑32毫米厚2.5毫米優(yōu)質鋼管。底座寬1400毫米，長2200毫米，由50*120毫米厚5毫米槽鋼焊接。

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400米障礙全程共有七組障礙。因為要正反各通過一次，應該說全程要通過14次障礙物。全程由以下七個障礙物所組成：跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺水平梯、獨木橋、高墻、低樁網(wǎng)。通過順序是：100米跑→繞過標志旗轉彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮墻→通過高板跳臺→通過獨木橋→攀越高墻→鉆爬低樁網(wǎng)→繞過標志旗轉彎返回→跨越低樁網(wǎng)→攀越高墻→繞行獨木橋下立柱→通過高板跳臺→鉆越洞孔→跳下攀上壕溝→跨越五步樁→繞過標志旗轉彎→100米跑至終點。